[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
ค้นหา   
ชัยวุฒิ รับลูก นายกฯ ลงพื้นที่บ้านเกิด สิงห์บุรี ฟังความเดือดร้อนประชาชน(29 พ.ย. 2564, 20:44) “บิ๊กป้อม” สั่ง “ธรรมนัส-ประสาน” เร่งช่วยชาวบ้าน จ.น่าน โดนคดีทวงคืนผืนป่าปี 58(29 พ.ย. 2564, 20:40) อนุชา สั่ง เร่งขับเคลื่อนภารกิจสำคัญรองรับไทยเป็นเจ้าภาพเอเปค 65(29 พ.ย. 2564, 20:26) 8 ล้าน 4 แสน สร้าง "ถนนปริศนา" กลางทุ่งนาที่ยโสธร ป.ป.ช.ขอเวลาตรวจสอบ(29 พ.ย. 2564, 20:19) พปชร. อัด พท. ปัด บิ๊กป้อม ลงพื้นที่หาคะแนน ขายนโยบาย ชี้ช่วยประชาชน(29 พ.ย. 2564, 20:14) มท. แจง สภาเลือกตั้ง อบต. ร้องเรียนแล้ว 268 เรื่อง โยน กกต. ชี้ขาดก่อนรับรองผล(29 พ.ย. 2564, 19:53) สุดตื่นเต้น "รังนิก" เปิดใจครั้งแรก หลังนั่งแท่นกุนซือแมนยูฯ คนใหม่(29 พ.ย. 2564, 19:45) เอ็กซ์สปริง เผย ได้รับใบอนุญาตด้านสินทรัพย์ดิจิทัลครบ 4 ไลเซนส์แล้ว(29 พ.ย. 2564, 19:30) ปลัด มท. พาคณะดูความสำเร็จ "ไร่รักถิ่น" เตรียมดันเป็นแลนด์มาร์กใหม่เมืองกาญจน์(29 พ.ย. 2564, 19:17) จับแล้วพ่อเลี้ยง-แม่แท้ๆ ตีลูก 6 ขวบซี่โครงหัก อ้างเด็กดื้อ พูดไม่ฟัง(29 พ.ย. 2564, 19:16) เสก โลโซ ลั่นวาจาจะรัก กานต์ ตลอดไป พร้อมขอตายในอ้อมกอดเธอ (29 พ.ย. 2564, 19:12) คาราบาวกรุ๊ป ลุยแผนปี 65 เตรียมแตกไลน์สินค้าที่ใช้กัญชาเป็นส่วนประกอบ(29 พ.ย. 2564, 19:10) นิพนธ์ ยัน นิพิฏฐ์ มีที่ยืนในพรรค ชี้ ปชป.เปิดพื้นที่และให้โอกาสกับทุกกลุ่ม(29 พ.ย. 2564, 19:10) ธนาธร ปลื้มเลือกตั้ง อบต. คว้าชัย 38 เก้าอี้ โวทำงานทันทีหลัง กกต.รับรอง(29 พ.ย. 2564, 18:51) ดังไกลถึงเวียดนาม “มาร์ค-อภิวิชญ์” โกอินเตอร์ แฟนคลับแห่ชื่นชม(29 พ.ย. 2564, 18:50) คาร์ริกหลบไป แมนยูฯ คอนเฟิร์มตั้ง "รังนิก" คุมทีมจนจบซีซั่น(29 พ.ย. 2564, 18:43) รู้จัก พระพาย รมิดา นางเอกดาวรุ่ง หลังตกเป็นข่าวกับ เวียร์ ศุกลวัฒน์ (29 พ.ย. 2564, 18:39) รถไฟฟ้าสายสีแดงเชิงพาณิชย์วันแรก ผู้โดยสารใช้งานเฉลี่ย 1 หมื่นคนต่อวัน(29 พ.ย. 2564, 18:38) ใจมาเต็ม "ธีรศิลป์" ประกาศขอสู้ยิบตา พาช้างศึกทวงแชมป์ซูซูกิ คัพ(29 พ.ย. 2564, 18:35) จ่อเยียวยานักร้อง นักดนตรี สถานบันเทิง ชงคลายล็อก แสดงกลางแจ้ง ปลอดเหล้า(29 พ.ย. 2564, 18:35)
เมนูหลัก
Link ภายนอก
งานทะเบียนวัดผล
พยากรณ์อากาศ
ราคาน้ำมัน
ค้นหาจาก google

  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
ผู้ป่วย “หอบหืด” กับอาหารที่ควร-ไม่ควรกิน  VIEW : 79    
โดย เปรี้ยว เลียบด่วน

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 3
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 60%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 183.88.244.xxx

 
เมื่อ : เสาร์ ที่ 23 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2564 เวลา 12:19:51   

โรคหอบหืด มีสาเหตุมาจากสารระคายเคืองต่างๆ เข้าไปยังช่องทางเดินหายใจส่งผลให้เกิดภูมิแพ้ มีการผลิตน้ำมูกเพิ่มในปริมาณมากจนอุดตัน หายใจลำบาก เพื่อช่วยบรรเทาอาการของหอบหืดลง ควรหมั่นดูแลตนเอง และเลือกรับประทานสารอาหาร ที่เหมาะสม

สารอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด
จากหลักฐานการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานอาหาร หรือวิตามิน ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อาจช่วยให้บรรเทาอาการของโรคหอบหืดลง และปกป้องเซลล์ที่ได้รับความเสียหาย ที่สำคัญการที่ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีเพียงพอต่อวัน อาจทำให้ร่างกายสามารถสู้กับเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจก่อนจะเกิดอาการของหอบหืดในระดับรุนแรงขึ้น

สารอาหารที่อาจเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด มีดังนี้

โคลีน (Choline)
โคลีน เป็นสารอาหารที่คล้ายกับวิตามินบี โดยจะพบได้ในเนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ผัก และไข่ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดี ลดอาการบวมอักเสบ นอกจากในรูปแบบของอาหาร โคลีนยังเป็นส่วนประกอบที่นำมาใช้ทำเป็นยาพ่นผ่านช่องปาก ขยายหลอดลม และบรรเทาอาการที่ผู้ป่วยโรคหอบหืดเป็นได้ อย่างไรก็ตามโคลีนยังอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อาการท้องร่วง อาเจียน เหงื่อออกมาก ควรปรึกษาหมอก่อนรับประทาน

แมกนีเซียม (Magnesium)
แมกนีเซียม คือแร่ธาตุที่สำคัญมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกในร่างกายให้แข็งแรง แต่นอกจากจะช่วยบำรุงกระดูก แมกนีเซียมยังช่วยให้กล้ามเนื้อหลอดลมผ่อนคลาย ขยายทางเดินหายใจให้อากาศไหลเข้า และไหลออกจากปอดได้สะดวกขึ้น อีกทั้งยังอาจช่วยบรรเทาอาการหอบหืดเฉียบพลันได้ และอาจปลอดภัยสำหรับผู้ที่รับประทานในปริมาณน้อยกว่า 350 มิลลิกรัมต่อวัน ถึงอย่างไรควรคำนึงถึงผลข้างเคียงที่อาจตามมาร่วม เช่น อาการท้องร่วง คลื่นไส้ หัวใจเต้นผิดปกติ ความดันโลหิตต่ำ หายใจลำบาก

พิกโนจีนอล(Pycnogenol)
พิกโนจีนอล เป็นสารประกอบของสารเคมีธรรมชาติที่มาจากเปลือกต้นสน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ในร่างกายได้รับความเสียหาย ช่วยลดอาการของ หอบหืด และโรคภูมิแพ้ได้ จากการวิจัยของสหรัฐอเมริกาในการศึกษาเด็กที่เป็นโรคหอบหืด แสดงให้เห็นว่าการรับประทานพิกโนจีนอลอย่างน้อย 5 สัปดาห์แรก ก่อนเข้าช่วงโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล อาจช่วยให้อาการของโรคดีขึ้น นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดปริมาณการับประทานยารักษาโรคหอบหืดบางชนิดลง แต่ขณะเดียวกันพิกโนจีนอลอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีประวัติทางสุขภาพเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ ได้แก่ โรคลูปัส โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ข้ออักเสบรูมาตอยด์

กรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega-3 fatty acids)
จากการศึกษาในเด็กโดยนักวิจัยของสถาบัน Johns Hopkins Medicine เพิ่มหลักฐานที่อาจชี้ได้ว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารอาจส่งผลบรรเทาอาการของ หอบหืด จากมลพิษทางอากาศได้ โดยอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ทูน่า วอลนัท น้ำมันคาโนล่า เป็นต้น ในขณะเดียวกันโอเมก้า 6 อาจให้ผลตรงกันข้าม ทำให้เด็กมีโอกาสมีอาการของโรคหอบหืดที่รุนแรงขึ้น ซึ่งอาหารที่มีโอเมก้า 6 ที่ควรหลีกเลี่ยง คือ น้ำมันถั่วเหลือง และน้ำมันข้าวโพดโรคหอบหืด มีสาเหตุมาจากสารระคายเคืองต่างๆ เข้าไปยังช่องทางเดินหายใจส่งผลให้เกิดภูมิแพ้ มีการผลิตน้ำมูกเพิ่มในปริมาณมากจนอุดตัน หายใจลำบาก เพื่อช่วยบรรเทาอาการของหอบหืดลง ควรหมั่นดูแลตนเอง และเลือกรับประทานสารอาหาร ที่เหมาะสม


สารอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด
จากหลักฐานการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานอาหาร หรือวิตามิน ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อาจช่วยให้บรรเทาอาการของโรคหอบหืดลง และปกป้องเซลล์ที่ได้รับความเสียหาย ที่สำคัญการที่ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีเพียงพอต่อวัน อาจทำให้ร่างกายสามารถสู้กับเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจก่อนจะเกิดอาการของหอบหืดในระดับรุนแรงขึ้น

สารอาหารที่อาจเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด มีดังนี้

โคลีน (Choline)
โคลีน เป็นสารอาหารที่คล้ายกับวิตามินบี โดยจะพบได้ในเนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ผัก และไข่ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดี ลดอาการบวมอักเสบ นอกจากในรูปแบบของอาหาร โคลีนยังเป็นส่วนประกอบที่นำมาใช้ทำเป็นยาพ่นผ่านช่องปาก ขยายหลอดลม และบรรเทาอาการที่ผู้ป่วยโรคหอบหืดเป็นได้ อย่างไรก็ตามโคลีนยังอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อาการท้องร่วง อาเจียน เหงื่อออกมาก ควรปรึกษาหมอก่อนรับประทาน

แมกนีเซียม (Magnesium)
แมกนีเซียม คือแร่ธาตุที่สำคัญมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกในร่างกายให้แข็งแรง แต่นอกจากจะช่วยบำรุงกระดูก แมกนีเซียมยังช่วยให้กล้ามเนื้อหลอดลมผ่อนคลาย ขยายทางเดินหายใจให้อากาศไหลเข้า และไหลออกจากปอดได้สะดวกขึ้น อีกทั้งยังอาจช่วยบรรเทาอาการหอบหืดเฉียบพลันได้ และอาจปลอดภัยสำหรับผู้ที่รับประทานในปริมาณน้อยกว่า 350 มิลลิกรัมต่อวัน ถึงอย่างไรควรคำนึงถึงผลข้างเคียงที่อาจตามมาร่วม เช่น อาการท้องร่วง คลื่นไส้ หัวใจเต้นผิดปกติ ความดันโลหิตต่ำ หายใจลำบาก

พิกโนจีนอล(Pycnogenol)
พิกโนจีนอล เป็นสารประกอบของสารเคมีธรรมชาติที่มาจากเปลือกต้นสน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ในร่างกายได้รับความเสียหาย ช่วยลดอาการของ หอบหืด และโรคภูมิแพ้ได้ จากการวิจัยของสหรัฐอเมริกาในการศึกษาเด็กที่เป็นโรคหอบหืด แสดงให้เห็นว่าการรับประทานพิกโนจีนอลอย่างน้อย 5 สัปดาห์แรก ก่อนเข้าช่วงโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล อาจช่วยให้อาการของโรคดีขึ้น นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดปริมาณการับประทานยารักษาโรคหอบหืดบางชนิดลง แต่ขณะเดียวกันพิกโนจีนอลอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีประวัติทางสุขภาพเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ ได้แก่ โรคลูปัส โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ข้ออักเสบรูมาตอยด์

กรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega-3 fatty acids)
จากการศึกษาในเด็กโดยนักวิจัยของสถาบัน Johns Hopkins Medicine เพิ่มหลักฐานที่อาจชี้ได้ว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารอาจส่งผลบรรเทาอาการของ หอบหืด จากมลพิษทางอากาศได้ โดยอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ทูน่า วอลนัท น้ำมันคาโนล่า เป็นต้น ในขณะเดียวกันโอเมก้า 6 อาจให้ผลตรงกันข้าม ทำให้เด็กมีโอกาสมีอาการของโรคหอบหืดที่รุนแรงขึ้น ซึ่งอาหารที่มีโอเมก้า 6 ที่ควรหลีกเลี่ยง คือ น้ำมันถั่วเหลือง และน้ำมันข้าวโพด UFABET