เอาชนะความเครียดด้วยเทคนิคการนวดผ่อนคลายเหล่านี้
พยาบาลที่ทำงานหนักต้องหยุดพักบ้าง อย่างไรก็ตามด้วยปัญหาของภาระงานที่น้อยเกินไปและไม่น่าเชื่อการหยุดพักจากงานอาจไม่สามารถทำได้เสมอไป ตัวเลือกที่ดีที่สุดต่อไปของคุณ?
รับการนวดผ่อนคลาย!
การนวดมีวิธีลดระดับคอร์ติซอลในร่างกายของคุณ เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่ทำให้คุณกินมากเกินไปและน้ำหนักขึ้น การนวดยังช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ เหมาะสำหรับวันนั้นที่คุณปวดหลังและขามาก
นอกเหนือจากสิ่งเหล่านั้นคุณยังสามารถได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้:
ปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์
ช่วยเพิ่มทัศนคติเชิงบวก
ช่วยเพิ่มความตื่นตัวทางจิต
ความสามารถในการรับมือกับความกดดันได้ดีขึ้น
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ดูหนังออนไลน์ ihdmovie
วิธีเตรียมตัวสำหรับการนวดผ่อนคลาย
คุณสามารถรับบริการนวดผ่อนคลายจากนักนวดมืออาชีพ มันมาพร้อมกับราคา แต่ประโยชน์ของมันอาจมากกว่ามูลค่าเงินของคุณ และเพื่อให้มั่นใจว่านี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมความพร้อมหากคุณกำลังจะได้รับการนวดอย่ารับประทานอาหาร หากคุณจำเป็นต้องรับประทานจริงๆให้แน่ใจว่าอาหารเบา ๆ และรอประมาณ 90 นาทีก่อนการนวด อาหารอาจต้องใช้เวลาในการย่อย
พยายามมาให้ตรงเวลา ออกจากบ้านเร็วเพื่อที่คุณจะได้ไม่เครียดถ้ามาสาย
สบายใจที่สุด อย่าถอดเสื้อผ้าที่คุณไม่สะดวกที่จะถอด อย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ยังสามารถให้ผู้นวดทำงานได้
หากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายในระหว่างการทำโปรดแจ้งนักนวดบำบัดของคุณ
หากคุณรู้จักน้ำมันครีมหรือโลชั่นที่คุณแพ้อย่าลังเลที่จะบอกนักบำบัดของคุณเพื่อให้เขาหาผลิตภัณฑ์ทดแทนที่ดีได้
อาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะเป็นปฏิกิริยาที่พบบ่อยหลังการนวด หากคุณรู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้อย่าลุกขึ้นทันที
คืนความชุ่มชื้นหลังการนวด.
การเลือกเทคนิคการนวดผ่อนคลายที่ดีที่สุด
หากเป็นครั้งแรกของคุณที่จะได้รับการนวดผ่อนคลายตัวเลือกอาจมีมากมาย เนื่องจากแต่ละเทคนิคตอบสนองความต้องการเฉพาะคุณจึงต้องมีความคิดที่ดีว่าคุณต้องได้อะไรก่อนที่จะไปพบนักนวดบำบัดของคุณ
นี่คือตัวเลือกบางส่วนของคุณ:
นวดเนื้อเยื่อลึก
นวดเนื้อเยื่อลึก ดูหนังออนไลน์ 918hdtv.com

สำหรับ:กล้ามเนื้อแน่นเพิ่มความคล่องตัว
หากคุณมีอาการตึงของกล้ามเนื้อเรื้อรังนี่เป็นเทคนิคการนวดที่เหมาะสมสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามเนื่องจากมันเกี่ยวข้องกับการขุดลึกลงไปในกล้ามเนื้อของคุณคุณอาจไม่รู้สึกสบายที่สุด แม้จะเป็นเช่นนั้นก็ไม่ควรมีความรู้สึกไม่สบายระหว่างการนวด หากมีให้แจ้งให้นักนวดบำบัดทราบนักนวดบำบัดของคุณอาจไม่รู้ตัวง่ายๆว่าคุณกำลังกรามกรามหรือกำหมัดแน่นในขณะที่เขาทำงาน การสื่อสารที่เหมาะสมสามารถทำให้ประสบการณ์ของคุณดีขึ้นมาก นี่คือการนวดสำหรับคุณหากคุณตั้งใจที่จะให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย การเคลื่อนไหวจากสิ่งนี้มีความลื่นไหลมากกว่าเมื่อเทียบกับการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกซึ่งเน้นบริเวณที่มีความตึงเครียดสูง นักบำบัดของคุณจะใช้จังหวะร่อนนาน ๆ ตามการพยาบาลไม่ใช่คนแปลกหน้าเมื่อพูดถึงอาการปวดเท้าและนั่นคือหนึ่งในเหตุผลที่ดีที่สุดที่คุณควรพิจารณาพบแพทย์นวดกดจุด การไม่แก้ไขปัญหาทันทีอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมมากขึ้น
นักนวดกดจุดมีความชำนาญและได้รับการฝึกฝนในการใช้แรงกดที่เท้าบางส่วนเพื่อบรรเทาอาการปวดคลายความตึงเครียดและช่วยในการรักษา พวกเขาใช้แผนภาพพิเศษของเท้าเพื่อให้ทราบว่าต้องออกแรงกดบริเวณใด ผ่านจุดเหล่านี้สามารถกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในของคุณป้องกันการบาดเจ็บและรักษาสภาวะสุขภาพเคลื่อนไหวของเลือดที่กลับเข้าสู่หัวใจ ด้วยวิธีนี้การนวดสวีดิชไม่เพียง แต่ได้ผลดีสำหรับการผ่อนคลายเท่านั้น นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการเพิ่มออกซิเจนในเซลล์ของคุณเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและในการกำจัดสารพิษภายในร่างกายของคุณ ดูหนังออนไลน์ movie88th.com